Цена твоей жизни..? Блог Юлии Рыж

Жизнь это не поиск себя, а сотворение.

   Сен 26

Здоровый режим дня!

Чтобы чувствовать себя замечательно надо не только есть и пить, но и соблюдать биологические часы организма.

Все мы знаем, что после 10 часов вечера в любом городе начинается клубная жизнь. Да и собираться с друзьями нам приятно ближе к ночи, или даже вообще ночью. Но ночь она и для того ночь, чтобы спать, а не гулять. Представляете какой стресс для организма когда он должен спать, а он бодрствует? Кстати, если мы спим с 10 до 12 то один час сна идет за два. Т.е. получается, что если мы ложимся спать до 10 часов мы высыпаемся быстрее, чем если мы ложимся после 12 часов. Доказана, что если мы спим с 10 часов до 6 наш организм лучшее себя чувствует, нежели мы ложимся в 12 и спим до 8 часов. Хотя козалось бы спим законных 8 часов. А для того, чтобы чувствовать себя хорошо, и чтобы Ваш метаболический возраст не привышал ваше реального возраста — очень важно высыпаться. Для всех кто хочет привести свое тело в порядок, первое о чем я говорю, это о том, что нужно высыпаться!!!

К слову сказать, мой метаболический возраст 12 лет, хотя по паспорту мне 27. Я думаю, он еще меньше, но просто весы не показывают меньше 12 лет. Если Вы не знаете что такое метаболический возраст, то скажу –это возраст на который себя чувствует организм. К слову сказать, я знаю очень много детей у которых метаболический возраст около 40 лет… Просто страшно подумать что с ними будет дальше… Теперь подведу итог и расскажу какого распорядка дня придерживаюсь сама.

Я ложусь спать в 10 вечера, а просыпаюсь в 4 утра. С 4 часов 30-40 минут медитации. Это самое лучшее время для получение энергии. Так как те кто начинал кутить в 10 вечера собираются спать, а остальные еще не проснулись. Поэтому атмосфера и энергетика в этот момент самая чистая и можно получить огромный заряд силы на весь следующий день. Дальше, я выпиваю стакан воды и отправляюсь в душу, что бы смыть с себя шлаки, которые выделились за ночь (их обязательно надо смыть до 7 утра, а то они снова впитаются в организм). И в результате, к 7 часам я уже опустошаю свой желудок, для того, чтобы можно было есть дальше. Вот такой не сложный порядок действий, который ведет к хорошему самочувствию, долголетию и стабильному весу. К тому же, только представьте, сколько у Вас освобождается времени для себя любимых. А в наше время это не маловажный аспект!

А Вы сколько часов спите в день?

Incoming search terms:

  • метаболический возраст
  • режим дня в картинках
  • метаболический возраст 12 лет
  • картинки режим дня
  • расписание дня для девочек 12 лет
  • малюнки режим дня
  • метаболический возраст это
  • режим дня для девочек

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

3 комментария

  1. Игорь:

    даже не слышал про метаболический возраст

  2. admin:

    Игорь, все бывает в первый раз 🙂

  3. Lili:

    Призываю людей к здоровому образу жизни, правильному питанию и к умеренной физической нагрузке. Мой метаболический возраст по весам также 12 (а может и меньше), по паспорту 22. Но я не встаю в 4, не занимаюсь медитацией и тд. Ложусь в 10-11, встаю в 6:45,в 8 выхожу на работу полчаса пешком. Стараюсь есть правильную пищу, витамины, фрукты. Взяла пример со своего парня обливаться холодной водой после душа. Делаю физич упражнения, поддерживаю спортивный образ жизни, читаю книги, стараюсь не нервничать.Многое зависит от психологического состояния. Кстати, хожу быстро. В общем, товарищи, любите себя и заботьтесь о своём теле!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Hide me
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]